latest media about #спортюзао hashtag


Popular Post

oksana.gennadievna @Sat 20 Jan 2018


Всем хороших выходных! #янаострове #янаспорте #спорт #зож #пп #работа #любимаяработа #люблюсвоюработу #фитнес #sport #fitness #fitnessgirl #bb #gym #bodibuilding #crossfit #кроссфит #бодибилдинг #мотивациякаждыйдень #мотивация #мотивацияспорт #motivation #trener #тренер #тренерюзао #тренермосква #спортюзао #юзао

#любимаяработа #fitness #bb #тренер #gym #тренермосква #trener #crossfit #bodibuilding #янаспорте #зож #пп #юзао #бодибилдинг #мотивациякаждыйдень #работа #motivation #фитнес #мотивацияспорт #тренерюзао #sport #мотивация #кроссфит #спортюзао #fitnessgirl #люблюсвоюработу #спорт #янаострове
Popular Post

o_marymary @Wed 17 Jan 2018


Ура! Меня официально можно поздравить с возвращением в спорт после праздников. . Если быть точной, первая тренировка была ещё вчера. Поэтому сегодня уже можно было оценить разницу в самочувствии без спорта и с ним. . Расходуйте энергию в правильных местах, друзья! Например у нас в @rocky_msk 😉 . Все уже вошли в рабочий ритм после праздников? . . . #спорт #спортюзао #боксвмоскве #боксдляженщин #фитнес #crossfit

#спортюзао #фитнес #crossfit #боксвмоскве #боксдляженщин #спорт
Popular Post

oksana.gennadievna @Mon 15 Jan 2018


Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни. Согласны? #янаспорте #янаострове #спорт #вспорте #спортивныедевушки #фитнес #фитоняшка #спортюзао #спортмосква #тренералиеваоксана #тренер #тренерюзао #тренермосква #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивация #кроссфит #бодибилдинг #намассе #сушка #бешенаясушка #sport #crossfit #bb #bodibilding #gym #motivation #trener

#bodibilding #фитоняшка #мотивациякпохудению #тренералиеваоксана #bb #тренер #спортюзао #gym #тренермосква #trener #crossfit #янаспорте #сушка #намассе #бодибилдинг #motivation #фитнес #мотивацияспорт #тренерюзао #спортмосква #sport #мотивация #спортивныедевушки #кроссфит #бешенаясушка #вспорте #спорт #янаострове
Popular Post

oksana.gennadievna @Sun 14 Jan 2018


1. Кефир, простокваша или натуральный йогурт без добавкок. 2. 200 гр. Свежих или замороженных фруктов или ягод (апельсины, манго, ананас, груши, яблоки, вишня, малина, клубника, черника). 3. Салат из помидоров, болгарского перца, огурцов и зелени, заправить 1ч.л оливкового масла или сбрызнуть его соком лимона. 4. Вареные куриные яйца (2 шт) с огурцом среднего размера. 5. Смузи. Измельчить кусочки фруктов, ягод или овощей до жидкой консистенции, а затем добавить в смесь немного молока, кефира, йогурта или обезжиренного творога. Можно употреблять и в чистом виде, без добавок. 6. Бутерброды из цельнозернового хлеба или отрубные хлебцы, кусочек отварной куриной грудки, листик салата, помидор или огурец. 7. Сухофрукты и орехи. В день можно съедать не более 5-6 орешков или кусочков сухих фруктов. 8. Отварная красная рыба. Можно завернуть, к примеру, в лаваш или лист салата.

#обед #завтрак #перекус #мотивациякпохудению #тренералиеваоксана #fitness #ужин #gym #тренермосква #пп #trener #зож #юзао #motivation #мотивацияспорт #тренерюзао #спортмосква #sport #спортюзао #спорт
Popular Post

oksana.gennadievna @Sun 14 Jan 2018


1. Омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль. 2. Треска, лосось или любая другая не жирная рыба на пару, с гарниром из овощей. 4. Куриное филе, запеченое со специями в фольге. 5. 150г творога с корицей. 6. 150г творога с зеленью. 7. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке, свежие овощи. 8. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи 9. Салат из овощей и тунца в собственном соку. 10. Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца. 11. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла. 12. Салат с куриной грудкой и сельдереем. 13. Сибас, запеченный на овощной подушке. #зож #пп #худеемвместе #спорт #мотивациякпохудению

#мотивациякпохудению #худеемвместе #пп #зож #спорт
Popular Post

volnayspeha @Fri 12 Jan 2018


А у нас появились фотографии с Vl Новогодних соревнований Волна Успеха ! сохранить фотографии Вы можете ,пройдя по ссылке https😕/yadi.sk/d/jh58C_rl3RGh7L #синхронноеплавание #волнауспеха #набордетей #секциидлядетей #спортивныесекции #спортюзао #спортюао #спортвао #долгопрудный #троицк #бассейн #бассейнвмоскве #водныевидыспорта

#набордетей #спортивныесекции #водныевидыспорта #синхронноеплавание #долгопрудный #спортвао #бассейн #секциидлядетей #троицк #спортюзао #бассейнвмоскве #спортюао #волнауспеха
Popular Post

oksana.gennadievna @Fri 12 Jan 2018


Ты родился чтобы выиграть, но чтобы стать победителем нужно планировать побеждать, готовиться к победе, и надеяться на победу! #янаспорте #янаострове #спорт #бег #кардио #тренералиеваоксана #тренер #тренермосква #тренерюзао #спортюзао #спортмосква #марафон #забег #мотивациякаждыйдень #мотивациякпохудению #мотивация #мотивацияспорт #зож #пп #кроссфит #бодибилдинг #motivation #moscow #sport #bb #fitness #gym #crossfit

#мотивациякпохудению #fitness #тренералиеваоксана #bb #тренер #бег #gym #тренермосква #crossfit #янаспорте #пп #moscow #зож #забег #мотивациякаждыйдень #кардио #бодибилдинг #motivation #марафон #тренерюзао #мотивацияспорт #спортмосква #sport #мотивация #кроссфит #спортюзао #спорт #янаострове
Popular Post

oksana.gennadievna @Fri 12 Jan 2018


Ваша мотивация-двигатель вас же, если она минимальная -результата не будет. Особо важно -четко обрисовать цель, не просто "хочу похудеть или хочу накачаться", а четко представлять у себя в голове конечный и желаемый результат! #янаострове #янаспорте #мотивациякаждыйдень #мотивациякпохудению #мотивация #спорт #зож #здоровье #тренер #тренерюзао #тренермосква #москва #спортюзао #спортмосква #пп #motivation #sport #bb #gym #bodibilding #crossfit #moscow #результат #цель #намассе #сушка

#bodibilding #мотивациякпохудению #bb #тренер #результат #gym #тренермосква #crossfit #янаспорте #пп #moscow #сушка #зож #намассе #мотивациякаждыйдень #motivation #тренерюзао #спортмосква #цель #sport #мотивация #здоровье #москва #спортюзао #спорт #янаострове
Popular Post

oksana.gennadievna @Wed 10 Jan 2018


Многие люди, следящие за своей фигурой, считают, что отказ от ужина помогает худеть. Однако, полный отказ от пищи в это время может нанести вред (раздражительность, бессонница и неконтролируемый прием пищи с утра). Весь секрет похудения кроется в правильном питании! И ужин при #ПП – обязателен. Важно только, чтобы этот прием пищи был легким, не перегружающим желудок и не провоцирующим вздутие. Рассчитать время последнего приема пищи на день легко -за 3 часа до сна. При ПП ужине главное вовремя остановиться и выйти из-за стола с легким чувством голода. Чтобы избежать переедания, позаботьтесь о полноценном завтраке и обеде. Отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой и белком. Клетчатка – не образовывает жировых отложений, #белок – явл. строительным материалом для костей и мышц. Если у вас не получилось сдержаться и вы переели, не вздумайте голодать на следующий день. Идеальным решением станет дополнительная #тренировка в спортзале. #янаспорте #зож #янаострове #здоровье #тренералиеваоксана #спортюзао #спортмосква

#тренировка #тренералиеваоксана #спортмосква #белок #здоровье #пп #спортюзао #янаспорте #зож #янаострове
Popular Post

oksana.gennadievna @Wed 10 Jan 2018


Доброе утро! Как прошел вчера ваш первый рабочий день после праздников?) #работа #янаспорте #янаострове #спорт #красота #здоровье #зож #пп #утро #доброеутро #послепраздников #зима❄ #зима #зима2018 #мотивациякаждыйдень #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивация #moscow #trener #тренералиеваоксана #тренер #спортюзао #спортмосква #bb #gym #sport #crossfit #кроссфит

#доброеутро #мотивациякпохудению #тренералиеваоксана #bb #тренер #зима2018 #gym #crossfit #trener #янаспорте #пп #зож #moscow #мотивациякаждыйдень #работа #мотивацияспорт #зима #спортмосква #sport #здоровье #мотивация #кроссфит #послепраздников #спортюзао #утро #спорт #янаострове #красота
Popular Post

oksana.gennadievna @Mon 08 Jan 2018


Первый рабочий день после новогодних праздников похож на встречу выпускников. Все чуть разжирели и рады друг друга видеть))). А вы сильно поправились за праздники? #праздники #оливье #салатики #еда #зож #пп #застолье #спорт #спортмосква #спортюзао #тренер #тренералиеваоксана #тренермосква #тренерюзао #мотивациякаждыйдень #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #мотивациякспорту #тренировка #кроссфит #москва #gym #bb #bodibilding #crossfit

#bodibilding #праздники #тренералиеваоксана #мотивациякпохудению #bb #тренер #еда #оливье #gym #тренермосква #crossfit #пп #зож #мотивациякаждыйдень #тренировка #мотивацияспорт #тренерюзао #спортмосква #салатики #мотивация #застолье #кроссфит #москва #спортюзао #мотивациякспорту #спорт
Popular Post

oksana.gennadievna @Sun 07 Jan 2018


Мечты становятся реальностью, когда есть четкий план действий! ☝ Поставили себе цели на новый год? #янаострове #спорт #спортмосква #спортюзао #тренералиеваоксана #тренерюзао #тренермосква #мотивация #мотивацияспорт #спортпит #качалка #спина #тренировка #кроссфит #бодибилдинг #зож #пп #gym #bb #bodibilding #sport #moscow #motivation #crossfit

#bodibilding #тренералиеваоксана #bb #gym #тренермосква #crossfit #пп #moscow #зож #бодибилдинг #motivation #тренировка #мотивацияспорт #тренерюзао #спина #спортмосква #качалка #sport #мотивация #кроссфит #спортпит #спортюзао #спорт #янаострове
Popular Post

fitstudioladys @Mon 25 Dec 2017


⛄До нового года осталось 6 дней!🎄 Приятная акция ждет вас в новогодние праздники!!!))) А так же у нас в продаже имеются сертификаты, которые вы можете приобрести и подарить своим близким!) #скороновыйгод2018 #акциявпраздник #фитнесконьково #женскийфитнес #мотивация #спорт #новогодниетренировки #подарки #тренировка #фитнес #москва #юзао #спортюзао #фитнесюзао #Коньково #Теплыйстан

#новогодниетренировки #коньково #акциявпраздник #юзао #спорт #тренировка #фитнес #теплыйстан #мотивация #скороновыйгод2018 #москва #подарки #спортюзао #фитнесюзао #фитнесконьково #женскийфитнес
Popular Post

fitstudioladys @Mon 18 Dec 2017


Фитнес-студия Ladys — это компания друзей, в компании которых легко и приятно проводить досуг. Измените себя, сделав первый шаг к здоровой и счастливой жизни Среди многих наших посетителей бытует мнение о том, что для того, чтобы сформировать красивое тело и улучшить состояние своего здоровья, достаточно заниматься силовыми тренировками и периодически вспоминать про беговую дорожку. Помимо кардио и силовой активности существует еще один немаловажный вид тренинга, про который часто забывают. Это растягивание мышц — стретчинг. Стретчинг можно использовать как для расслабления мышц после основной тренировки, так и в виде отдельного полноценного занятия. #фитнесконьково #2017 #мотивация #спорт #женскийфитнес #йогаюзао #йога #йогажизнь #пилатес #стретчинг #какпохудетьбыстро #какпохудеть #тренировка #юзао #спортюзао #Коньково #Теплыйстан

#какпохудетьбыстро #коньково #пилатес #2017 #стретчинг #йогажизнь #юзао #какпохудеть #спорт #тренировка #теплыйстан #йога #мотивация #спортюзао #йогаюзао #фитнесконьково #женскийфитнес
Popular Post

oksana.gennadievna @Thu 14 Dec 2017


Всем доброе утро! Отгадайте загадку: сколько весит гантель? Если вес гантели = 1кг + 0.5 веса гантели. #янаострове #спортмосква #спорт #спортюзао #юзао #калужская #качалка #спортивнаяжизнь #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт💪 #мотивация #загадка #вопрос #вопросдня #тренералиеваоксана #тренермосква #bodibilding #gym #crossfit #motivation #moscow #зож #пп #здоровье #красота #gerl

#bodibilding #загадка #мотивацияспорт💪 #тренералиеваоксана #калужская #спортивнаяжизнь #вопросдня #gerl #gym #тренермосква #crossfit #пп #вопрос #moscow #зож #юзао #мотивациякаждыйдень #motivation #спортмосква #качалка #мотивация #здоровье #спортюзао #спорт #янаострове #красота
Popular Post

volnayspeha @Mon 11 Dec 2017


А Мы напоминаем,что 16 декабря у нас пройдут Шестые новогодние соревнования и Шестая новогодняя ёлка !!! Ждём Вас ❤️ #синхронноеплавание #волнауспеха #бассейн #спортюзао #спортюао #кожуховская #коломенская #бассейннаколоменской #бассейнколоменская #нагатинскийзатон #набордетей #чертаново #битца #битцевскийпарк #выхино #косино #лужники #братеево

#бассейннаколоменской #набордетей #чертаново #братеево #косино #битцевскийпарк #бассейн #коломенская #битца #нагатинскийзатон #волнауспеха #лужники #кожуховская #синхронноеплавание #выхино #бассейнколоменская #спортюзао #спортюао
Popular Post

oksana.gennadievna @Thu 07 Dec 2017


Готовим Катю @loka_msk к турниру. Упражнения для увеличения высоты прыжка в волейболе #спорт #волейбол #соревнования #турнир #тренировка #тренировканог #тренералиеваоксана #тренермосква #спортюзао #готовимся #волейбольный_образ_жизни #спортивнаяжизнь #мотивациякаждыйдень #мотивация #мотивация #янаострове #упражнение #взрывнаясила #сила #прыжки

#готовимся #тренералиеваоксана #взрывнаясила #спортивнаяжизнь #тренермосква #волейбольный_образ_жизни #соревнования #мотивациякаждыйдень #тренировка #тренировканог #волейбол #мотивация #упражнение #турнир #сила #спортюзао #спорт #янаострове #прыжки
Popular Post

oksana.gennadievna @Tue 05 Dec 2017


Пока одна делает 20 приседаний, вторая выполняет упражнение "стульчик", затем меняются. Упражнение на время -2 минуты. @vatolinanina #янаострове #спорт #спортюзао #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт💪 #красота #здоровье #кроссфит #сушка #бешенаясушка #худеемвместе #худеем #жируходи #вспорте #сила #выносливость #цель #тренералиеваоксана #москва#тренермосква #юзао #тренировка #попакач #тренировканог #присед #sport #crossfit #motivation #moscow #bod

#мотивацияспорт💪 #тренералиеваоксана #bod #спортюзао #жируходи #тренермосква #crossfit #moscow #выносливость #сушка #юзао #спорт #мотивациякаждыйдень #motivation #тренировка #тренировканог #присед #цель #sport #здоровье #кроссфит #худеемвместе #сила #бешенаясушка #вспорте #москва #худеем #попакач #янаострове #красота