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treinadorguilhermef @Thu 22 Feb 2018


Antes de tudo sempre procure um profissional para lhe auxiliar e mostrar a mecânica apropriada para você! 👏🏼👍🏼 #Repost @marceloscience with @get_repost ・・・ Texto @marceloscience - O supino é um excelente exercício para trabalhar peito, ombro e tríceps, mas que alguns detalhes podem fazer toda à diferença. . Primeiro, podemos perceber que se projetamos os ombros à frente (protusão), diminuímos o espaço sub-acromial, aumentando o risco de problemas no manguito (supra-espinhal), tendão do bíceps e bursa (sub-acromio-deltoideia). . Outro ponto é a elevação dos ombros, se isso ocorrer aumentamos a tensão na cervical. . Portanto, para tirar o maior proveito procure manter o olhar para frente e ombros em posição NEUTRA (foto 2), pois assim teremos um bom estímulo muscular com menor risco de lesão. . Bons treinos e bons estudos 🙏 MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO Texto e imagem: @marceloscience #supino #tríceps #peitoral #marceloscience #treino #musculacao #biomecanica #chest #hipertrofia #ativacao #bodybuilder #bodybuilding #chestpress #triceps #deltoide #shoulder

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km.personal @Thu 22 Feb 2018


Regrann from @marceloscience - Texto @marceloscience - Este é um excelente exercício para trabalhar peito, ombro e tríceps, mas que alguns detalhes podem fazer toda à diferença. . Primeiro, podemos perceber que se projetamos os ombros (protuso), diminuímos o espaço sub-acromial, aumentando o risco de problemas no manguito (supra-espinhal), tendão do bíceps e bursa (sub-acromio-deltoideia). . Outra ponto é a elevação dos ombros, se isso ocorrer aumentamos a tensão na cervical. . Portanto, para tirar o maior proveito procure manter o olhar para frente e ombros em posição NEUTRA (foto 2), pois assim teremos um bom estímulo muscular com menor risco de lesão. . Bons treinos e bons estudos 🙏 MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO Texto e imagem: @marceloscience #supino #tríceps #peitoral #marceloscience #treino #musculacao #biomecanica #chest #hipertrofia #ativacao #bodybuilder #bodybuilding #chestpress #triceps #deltoide #shoulder - #regrann

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krssfit @Thu 22 Feb 2018


The last set of my first chest exercise today. Chest press on the hoist machine. I’ve become a fan of warming up or finishing my workouts with one of these machines. Remember on all pressing movements for chest to retract your scapula to keep your back and shoulders pinned to the bench. ✖️ ——————————————————— . . . . . . . . #yeg #yegfitness #chestpress #chestmachine #liftingweights

#yegfitness #chestmachine #chestpress #liftingweights #yeg
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man2machinem2m @Thu 22 Feb 2018


Don’t think just train as many sets of 20 as your body will allow.... don’t think about the weight just know that it has to move one way or another !!!!! #man2machinecos #m2mcos #man2machine #athlete #coloradosprings #colorado #denver #denvercolorado #dontgiveup #personaltrainer #massagetherapist #livingdreams #love #faith #standtall #buildinganempire #eyeswideopen #allday #fitness #fitnessmotivation #fitnessapparel #sprints #turf #stride #speed #chestday #chestpress

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marceloscience @Wed 21 Feb 2018


Texto @marceloscience - O supino é um excelente exercício para trabalhar peito, ombro e tríceps, mas que alguns detalhes podem fazer toda à diferença. . Primeiro, podemos perceber que se projetamos os ombros à frente (protusão), diminuímos o espaço sub-acromial, aumentando o risco de problemas no manguito (supra-espinhal), tendão do bíceps e bursa (sub-acromio-deltoideia). . Outro ponto é a elevação dos ombros, se isso ocorrer aumentamos a tensão na cervical. . Portanto, para tirar o maior proveito procure manter o olhar para frente e ombros em posição NEUTRA (foto 2), pois assim teremos um bom estímulo muscular com menor risco de lesão. . Bons treinos e bons estudos 🙏 MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO Texto e imagem: @marceloscience #supino #tríceps #peitoral #marceloscience #treino #musculacao #biomecanica #chest #hipertrofia #ativacao #bodybuilder #bodybuilding #chestpress #triceps #deltoide #shoulder

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fitvitt @Wed 21 Feb 2018


Good morning #fitfam have a good one. 💪🏿🏋🏽 🌞 Upper body today. Pair these deficit pushups with dumbbell curls. These are much easier that the ones @ptbarts makes look achievable until I noticed later that his feet were practically suspended in mid air 🤣 🖒 ⭐ ⭐ #pushups #deficitpushups #upperbodyworkout #upperbody #arms #chestpress #girlswholift #girlpower #biceps #naturalbodybuilder #fitfam #gymvideo #gymlife #motivation #fitnessmotivation #shoulders #workhard #workoutideas #livelifetothefullest #dolcevita 💕💕✌

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niki_gets_fit @Wed 21 Feb 2018


Chill bench #chest #chestpress #repday #doyouevenbench #flatchestpress #gym #gymmotivation #gymtime #besttime #pumpit #workit #strength #consistency #doyoueven #girlswholift #girlswhopowerlift #trainingday #eatclean #trainmean

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the_iron_club @Wed 21 Feb 2018


📌Make sure to follow us so you can see certain content that is only posted in our story and isn’t posted in our feed. Shown in our current story is a variation of the seated chest press posted the other day. Same idea, focus on the squeeze and contraction and visually watch your pec move medially as you bring your arm up and over. THANKS TO EVERYONE who has chosen to participate in this community so far. We truly hope you are enjoying it and we really appreciate you checking Iron Club out. KILL IT AT THE GYM TODAY!

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resultsfitness_ldn @Wed 21 Feb 2018


Our boy @ruushpaul showing us the ropes 🙌 . . . . . #fitness #health #healthylifestyle #fitspiration #glutenfree #dairyfree #sugarfree #healthy #gym #londongym #cardioworkout #weightstraining #boxing #fitfam #fitlife #fitlifestyle #eatclean #detox #girlswholift #cleaneating #healthyrecipes #londonfitness #nopainnogain #gymlife #fitnessgoals #yoga #crossfit #chestpress #coreworkout #fitnessjourney

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trainerscottpersonaltraining @Wed 21 Feb 2018


“This is a good one” - Ransford #bootcamp #personaltrainer #gym #denver #colorado #fitness #personaltraining #trainerscott #getinshape #fatloss #loseweight #ripped #toned #chestpress #benchpress #chest #bench #chestday #pecs #arms #arm #armday #pushups #fitbabe #triceps #biceps #babe #strong #fitnessmodel @kung_f0rd

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