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myfitlyfe29 @Sun 19 Nov 2017


About last night ⌚ . . . #fitfam #fitspo #fitness #gainz #workout #weightlossjourney #getfit #justdoit #youcandoit #lift #weightloss #success #staypositive #noexcuses #trueself #balance #health #fit #fitnessaddict #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #exercise #gym #sweat #igfitness #igers

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itoespigares @Sun 19 Nov 2017


325/365 Merienda de lujo para una tarde de domingo.. . Muy perra..... #soitradicion #dejarehuella #proteinas #healthy #salud #fit #fitness #postu #sectadelquesobatido #quitalagrasadelosmuslos #healthyfood #comidareal #comidasana #comidalimpia #bizcocho #avena #claras

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borislaw_sert @Sun 19 Nov 2017


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kristine_drummond @Sun 19 Nov 2017


I love adding a little lemon to my brekkie to freshen everything up!  I've been topping up my morning meals with foods packed with goodness, like avocado 🥑 activated nuts 🥜 herbs 🌿 sesame seeds + lemon 🍋 This instantly turns a yummy meal into one that's bursting with flavour! 😛

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seb_cook30 @Sun 19 Nov 2017


L’automne est là !!je compare les moments de notre vie au 4 saisons!!! Pourquoi? Car L’automne la nostalgie,le doute nous envahit tout ce que l’on a connu se transforme et laisse place au renouveau, l’hiver on hiberne et on reprend des forces autour de bons repas et feux de cheminée, quand le printemps arrive tout commence à redémarrer les couleurs sont vives et l’espoir nous envahit,puis l’été est la avec cette chaleur de vivre de sortir et balades nocturnes nous profitons de l’extérieur c’est la folie !!! Il y a des semaines ou je passe émotionnellement les quatre saisons mais comme pour tout une saison laisse forcément sa place à l’autre!! Tout cela pour vous dire quoi? Ne baissez pas les bras après la pluie, le beau temps après le doute l’action ... bonne soirée à tous prenez le temps de vivre vos émotions!! #automne #automne2017 #motivation #wine #cook #cookmotivation #chef #southoffrance #fitness #fitnessmotivation #fit #fitgirls #lifestyle #lifestyleblogger #instagram#photography #photographer

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jp945 @Sun 19 Nov 2017


Repost @the.fitness.way J'aime bien les publis page à suivre 😉 ・・・ Salut les guerrier(e)s ! - 👨🏽‍🏫Il y a encore beaucoup de personnes aujourd’hui qui pensent qu’un grand nombre de reps avec des charges légères fait « sécher ». Mettons fin à ce mythe : ce n’est pas parce que tu ressens une brûlure que tu sèches plus vite... - 🦍Concrètement que cherche-t-on à faire en période de sèche ? Perdre le maximum de gras en conservant sa masse musculaire. De fait, le meilleur plan d’attaque consiste encore à ne rien changer c’est-à-dire s’entraîner pour construire du muscle comme en prise de masse ! La perte de gras, quant à elle sera provoquée par... la balance énergétique !!!! - 🥑Bien que l’hypertrophie puisse être provoquée avec l’utilisation de charges légères (<60%RM), cela demande de travailler jusqu’à l’échec. Au-delà du travail physique, une vraie force psychologique est nécessaire ; or, elle tend à diminuer avec la durée de la sèche. De fait, utiliser une intensité faible augmente juste le risque de perdre de la masse musculaire. - 👨🏽‍🍳Par conséquent, je vais insister : il n’y a rien qui change fondamentalement à l’entraînement entre une prise de masse et une sèche. Quels sont les éléments qui vont éventuellement bouger ? 🔹l’intensité et le volume peuvent finir par baisser : le déficit calorique implique une perte d’énergie qui se traduira pendant tes trainings ; malgré tout, tu dois chercher à atteindre un minimum de volume « utile » 🔹plus grande utilisation des machines : rappel, le but est de stimuler au maximum le muscle. Exemple : si la fatigue que provoque ta sèche est si importante que tu n’arrives plus à atteindre un volume suffisant et de qualité sur les squats en barre libre —> passe à la smith machine. - 🏁En conclusion, il ne faut pas inventer des complications là où il n’y en a pas ; quand on vise l’hypertrophie, la meilleure stratégie d’entraînement est la recherche d’un volume qualitatif. Le schéma général reste identique (même si les modalités peuvent varier un peu). Le seul VRAI changement se déroule... dans l’assiette. 😉 - NB : merci à @yo_nutri pour m’avoir inspiré cet article ; allez voir sa story du jour, très intéressante.🙂

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katarinakaca28 @Sun 19 Nov 2017


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sugarbearhair.col @Sun 19 Nov 2017


¡No te quedes sin tus vitaminas Sugar Bear Hair! ¡Ten un pelo increíble está navidad! 💲180.000 (envío incluido a cualquier ciudad de Colombia) 🐻 libres de crueldad animal 🌱 vegetarianas 💊 Biotina + Vitaminas A, B5, B6, B12, C, D, E + Ácido Fólico 🚫 gluten - gelatina - soya - lácteos 🍓 100% frutas naturales #vitaminas #sugarbearhair #colombia #biotina #cabello #vitaminaB12 #vitaminaC #vitaminaA #vitaminaD #vitaminaE #vitaminaB6 #acidofolico #instagood #instagram #fit #fitness #vitaminaB5

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andreamognon @Sun 19 Nov 2017


🍴🌱Almojanta Fit 🍅👊🏻. 😋 Tapioca com Omelete 🥚,Ninhos de Presunto de Parma, Queijo Brie 🧀, Tomate Cereja 🍅, Rúcula 🌱, Grão de Chia e Amor 💚❤️ ... tudo regado com um fio de Azeite de Oliva ✔️💪🏻🍴. 🍴👩🏻‍🍳✔️ Me superando na Criatividade e Sabor 😋👊🏻🍴. #tapiocafit #almojanta #criatividade #sabor #tapioca #omelete #eatclean #comidadeverdade #dieta #lowcarb #gourmet #gastronomiasaudavel #semgluten #healthyfood #coach #andreamognon #futuranutri #estilodevida #fit #glutenfree #chia #alimentacaosaudavel #belezanatural #amominhadieta #emagrecer #instafood #lifestyle #amocozinhar ❤️👩🏻‍🍳🍴🌱

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muscle_simmons @Sun 19 Nov 2017


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ttashhhhhh @Sun 19 Nov 2017


Beautiful butter chicken and garlic naan @chaithalirestaurant -. . . . . . . . . . . . . . . . #lunch #health #happy #london #fit #natural #foodporn #instagood #insta #love #lifestyle #diet #foodie #food #holiday #photographer #photography #picoftheday #blessed #fresh #fitspo #foodphotography #tasty #travel #sunday #happy #beautiful

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cab_michal @Sun 19 Nov 2017


až to budeš chtit vzdat ,vzpomeň si na všechny ty co by tě rádi viděli prohrát.tu radost jim přeci neuděláš !! #fitnessboy #fitness #venum #love #gymhome #gym #underarmour #hrazda #workoutfit #tabata #cardio #box #mask #top #neverbackdown👊 #fitnessmotivation #czechfit #fit #healhylife #healthylifestyle #healthy #czechboy #instaboy #followme #bodybuilding #czechrepublic🇨🇿

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lorenzo_abbiuso_official @Sun 19 Nov 2017


Tbt Lugoj back stage pre contest with my boss Costel #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind #mensphysique#posing

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a_prettieryou @Sun 19 Nov 2017


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nata_siko @Sun 19 Nov 2017


Just do it 🙌 * * * * * * * * * * * * * * * * #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #exercise #pretty #cute #love

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