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yolihecti @Thu 14 Dec 2017


🐝❤Según la Universidad de Illinois y la Clínica de Mayo se ha determinado que hay una relación entre la realización del ejercicio físico y la microbiota intestinal del huésped. 🐝❤Se indicó que la realización de actividad física por 30-60 minutos por día durante un mes y medio podría promover la producción de ácidos grasos de cadena corta a través de la proliferación de microorganismos no patógenos, la cual a su vez promueven células intestinales sanas y evitan enfermedades inflamatorias (colitis ulcerosas) . Estudio digno de seguir en adultos y niños activos! #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentos #vida #salud #educación #ejercicio #navidades #microorganismos #evidencia #flora intestinal

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yolihecti @Wed 13 Dec 2017


🐝❤Conoces está película de Disney? 🐝❤Película emblemática para recordar y era una de las preferidas de mi papa. Pero además, es una herramienta válida para educar a nuestros hijos en materia de alimentación y nutrición, pues observamos una cena romántica constituida por carbohidratos complejos (pasta) y proteínas (albóndigas), pero ¿qué les faltará para ser un tiempo de comida completo? #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentos #vida #salud #educación #disney #película #niños

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yolihecti @Tue 12 Dec 2017


Nutriabejas, en estas navidades 🌲 limita el consumo de sal a menos de 5 gramos por día, lo cual equivale a una cucharadita de café (OMS). 🐝Evita aliños deshidratados (ej. Cubitos) 🐝Prefiera aliños naturales (pimentón, ajo, ají, cebollín, ajoporro, perejil y cilantro) para la preparación de sus comidas. 🐝Limite el consumo de snack con alto contenido de sal. 🐝Distancie la ingesta de productos alimenticios enlatados. 🐝Limitar el uso de sopas deshidratadas y salsas de soya, ajo e inglesa. 👉Cuidado con los embutidos (salchicha, salchichón, mortadela, chorizo). 👉Sabías que Korea del Sur y el Norte de China en promedio consumen entre 8 y 12 gramos de sal al día. #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentos #vida #salud #educación #sal #navidades #hipertensión #salt #corazón #arterias

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yolihecti @Mon 11 Dec 2017


Según Vavilov son originarias de la cuenca mediterránea. 🐝 En España se consumen con gran deleite y su sabor pasó a las colonias del Nuevo Mundo desde principios del siglo XVI. 🐝 100 gramos de lentejas cocidas contienen 65 calorías; 6.8 gramos de proteínas; 0.3 gramos de grasas; 13.2 gramos de carbohidratos; 4.5 gramos de fibra; 2.5 gramos de hierro y 27 mg de calcio. 🐝Se acompañan con arroz, pasta, harina de maíz, papa, ocumo, ñame. ❤El hierro de las lentejas se absorbe mejor en presencia de un jugo cítrico (naranja, toronja, guayaba, maracuyá, fresa, mandarina) #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentos #vida #salud #educación #lentejas #leguminosa #granos #navidad

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yolihecti @Sun 10 Dec 2017


Otras de las recomendaciones para controlar la diabetes en estas navidades según la Fundación para la Diabetes son: 🐝Evite la ingesta de bebidas alcohólicas con carbohidratos (Cerveza, cava seco, sangría y Vermut) y modere el consumo de bebidas alcohólicas sin carbohidratos (vino blanco, vino tinto, whisky, ron, ginebra) que contienen calorías. 🐝Prefiera 1 ración de frutos secos como: almendras o avellanas, maní o cacahuates, nueces o piñones, pistachos o pipas, aceitunas. 🐝Distancie el consumo de alimentos fritos o rebozados 🐝Aumente el consumo de vegetales crudos y frutas enteras. 🐝Limite el consumo de salsas 🐝Vigile con frecuencia su glicemia. 🐝Consulte con el médico y la nutricionista #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentos #vida #salud #educación #diabetes #navidades #diabetic #food

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yolihecti @Sun 10 Dec 2017


La Fundación para la Diabetes (España) sugiere que para controlar la diabetes en estas navidades se revise en el etiquetado de los alimentos lo siguiente: 🐝 Productos "sin azúcar" son aquellos que contienen menos de 0.5 gramos de azúcar por cada 100 gramos del alimento. 🐝 Productos con "bajo contenido de azúcar" son aquellos que contienen menos de 5 gramos de azúcar por cada 100 gramos del alimento. 🐝 Productos sin azúcar son los que no se le ha añadido ningún tipo de azúcar durante su elaboración. ❤🐝De esta manera seleccionamos mejor los alimentos y controlaremos la azúcar en sangre (glicemia). #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentos #vida #salud #educación #diabetes #navidades #azúcar #food #sugarfree

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yolihecti @Sun 10 Dec 2017


...la pantalla de los teléfonos móviles pueden contener hasta 600 bacterias, lo cual su uso y/o ingreso de éste en la cocina pudiera contaminar los alimentos y generar Enfermedades Transmitidas por los Alimentos (ETA) (Universidad de Barcelona). Nutriabeja, ¿ingresas tu teléfono al área de la cocina? #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #salud #educación #alimentos #vida #eta #telefono #salud #bacterias

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yolihecti @Fri 08 Dec 2017


Al parecer, la disociación de la sensación del sabor dulce y el bajo aporte energético de los edulcorantes podría condicionar a un incremento del apetito y por ende, aumento de peso (Modelo de Paulov). No obstante, consulte a su nutricionista para aclarar todas las dudas respecto a sus uso.❤🐝 #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentacion #alimentos #vida #salud #educación #edulcorantes #evidencia

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yolihecti @Thu 07 Dec 2017


Nutriabejas, 🐝¿Qué son los probióticos? Son organismos vivos que ingeridos en una cantidad adecuada conciente beneficios a la salud. 🐝 Las principales especies de probióticos: Lactobacillus y Bifidibacterium (microorganismos no patógenos). 🐝Propiedades: ✔Restablecimiento de la flora intestinal tras una diarrea o gastroenteritis aguda. ✔Promueven la maduración del intestino y su integridad. ✔Disminuyen la intolerancia a la lactosa ✔Inhiben el crecimiento de microorganismos patógenos ✔Previenen el cáncer según algunos autores ✔Acortan el tiempo de excreción de rotavirus. 🐝Fuentes alimentarias de los probióticos: yogurt. Adicionalmente, la industria alimentaria agregan estos microorganismos no patógenos en jugos, helados, cereales, leche en polvo, chocolate y soya. #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentacion #alimentos #vida #salud #educación #probioticos #yogurt #scielo #2012 #evidencia

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yolihecti @Tue 05 Dec 2017


🐝Nutriabejas, en épocas festivas🎄 es común observar la presencia de diarrea aguda en niños y niñas. 👉¿Qué es la diarrea aguda? Es el aumento del número de las deposiciones y/o disminución de la consistencia; de instauración rápida y cuya duración es menor a 2 semanas. 🐝Causas frecuentes: ✔Infecciones parasitarias (ej. Giardia Lamblia) ✔Infecciones virales (ej. Rotavirus) ✔Infecciones baterianas (ej. E.coli, Salmonella) ✔Alergias alimentaria (ej. Proteína de la leche de vaca-caseína) ✔Trastornos de absorción y digestión (ej déficit de lactasa) 🐝Alimentación: ✔1 er paso: Rehidratación oral (soluciones cuya concentración en potasio, cloro, sodio, glucosa y osmolaridad sean las adecuadas) ✔2do paso: alimentación completa tras 4 horas de Rehidratación oral, esto para evitar la pérdida de peso, la atrofia de las vellosidades intestinales, la pérdida de enzimas esenciales en la absorción, etc. ✔Evitar alimentos muy azúcarados o grasosos ✔Aumentar el consumo de fibra soluble (guayaba, durazno, pera y manzana sin concha) ✔Incorporar plátano verde en las comidas ✔Considerar a los probióticos en la alimentación (ej yogurt que contenga Lactobacillus) ✔Garantizar la lactancia materna ✔Lavarse las manos antes, durante y después de ir al baño. ✔Hervir entre 10 y 15 minutos el agua de consumo humano ✔Evitar consumir alimentos de dudosa procedencia (en mal estado o contaminados) ✔Es importante consultar con una nutricionista. Quieres saber más? Comenta aquí👇 #diarrea #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentos #vida #salud #educación #niños #navidades #probióticos

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yolihecti @Mon 04 Dec 2017


¿A quién no le provoca un delicioso té caliente o frío a cualquier hora del día? Nutriabejas, según ciertas informaciones el té es de origen asiático. Su descubrimiento está envuelto en leyendas. Se dice que durante el reinado de Shen Nung (2.800 A.C), un sabio que se encontraba en el campo descubrió por casualidad la bebida, cuando unas hojas de la planta cayeron en una vasija que contenía agua hirviente; al instante se emanó un delicioso aroma. ¿qué les parece? Tienen otra reseña histórica acerca de ello? Comenten aquí👇 #nutrición #nutriloveabeja #Venezuela #alimentacion #alimentos #vida #salud #educación #te #bebida #caliente #aportesalimenticiosalnuevomundo

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